家族旅の飲み物：子どもの水分を忘れない

撮影 Naha Mama Pavilionz / CC0

子どもの飲み物は「のどが渇く前」に

家族で車の旅をするときは、子ども一人ひとりの飲み物を手の届く場所に置き、移動中もこまめに飲ませましょう。飲む合図は、のどが渇いたと言う前に大人が出します。

こども家庭庁は、子どもについて「水分補給はのどが渇く前から行いましょう。」と呼びかけ、「本人が「喉が渇いた」と思ったときには、もうすでにかなり水分が失われています。」と説明しています。さらに、子どもは「新陳代謝が活発なため、汗や尿として出ていく水分が多く、脱水を起こしやすい体です。」としています。

車の旅でも起きている

消費者庁が紹介した事例の中には、車の旅の帰り道のものもあります。「旅行先から車で帰る際、エアコンが効かず氷で冷やしていたが、帰宅後、夜になって元気がなく体温が40°Cになっていたため受診した。熱中症が疑われた。」（2歳）というものです。車に乗っている間も、子どもの様子と飲み物に気を配りましょう。

車内での置き方と飲ませ方

こども家庭庁は、水筒やペットボトルを持ち歩かせることや、汗をかいたらスポーツドリンクや塩あめなどで塩分も補給することを勧めています。ふたの開け閉めが一人でできる容器を選ぶと、走っている間も子どもが自分で飲めます。

車内に子どもだけを残さない

飲み物の休憩で車を降りるときも、子どもを車内に残してはいけません。消費者庁は子どもの熱中症予防のポイントとして、「短時間であっても絶対に車内を子どもだけにしない。降ろし忘れにも注意。」と呼びかけています。

• 子ども一人ずつ、自分の飲み物を手の届く場所に置いた
• 出発と休憩のときに、家族みんなで飲んだ
• 休憩のたびに、飲み物の減り方を確かめた
• 車を離れるときは、子どもを必ず一緒に降ろした

子どもが座席で使いやすい物は、車内用品の案内も参考にしましょう。

まとめ

• 子どもには、のどが渇いたと言う前から、こまめに飲ませましょう。
• 一人一本の飲み物を手の届く場所に置き、休憩のたびに減り方を見ます。
• 短い時間でも、車内に子どもだけを残さないようにしましょう。

次に読む家族の旅の工夫は『家族で車中泊』のコーナーへ。家族で寝る広さは読み物『何人で寝られる？』で紹介しています。前の回では、子どもの暑い寒いを大人が温度計で見る工夫を取り上げました。

あわせて読む

同じ分類（家族旅）のコラム

10.172025（金）

イメージ撮影 Syced / CC0

家族旅家族旅のおやつ：こぼれにくい物を選ぶ

長い移動の楽しみのおやつも、車内では食べこぼしや手の汚れが気になります。消費者庁の子どもの窒息・誤嚥の注意を手がかりに、こぼれにくく手が汚れにくいおやつの選び方と、小さな子どもに食べさせるときの気をつけ方を紹介します。

09.032025（水）

イメージ撮影 Shixart1985 / CC BY 2.0

家族旅子どもは車内の暑い寒いを言葉にしにくい：大人が温度計で見る

子どもは暑さや寒さ、体調の変化をうまく言葉で伝えられないことがあります。車内の温度を大人が温度計で見て、子どもの顔色や汗の様子に気を配る工夫を、消費者庁の子どもの熱中症の注意とJAFの真夏の車内温度のテストを手がかりにまとめます。

11.112025（火）

イメージ撮影 freestocks.org from Olsztyn, Poland / CC0

家族旅家族旅の音楽：家族の好きな歌を一つずつ

長い移動の時間は、家族の好きな歌を順番にかけると、子どもも大人も楽しく過ごせます。道路交通法の運転中の画面の注視や緊急自動車への道の譲り方の決まりを踏まえ、音楽の操作は助手席の人が受け持つなど、安全に楽しむ工夫を紹介します。

08.122025（火）

イメージ撮影 Tail furry / CC BY-SA 4.0

家族旅家族旅で二泊三日：二晩目は宿も選べる計画にする

二泊三日の家族旅は、二晩目を車中泊・宿・早めの帰宅のどれにもできるよう、先に分かれ道を作っておくと無理がありません。三日目の帰りの運転に余力を残す考え方を、NEXCO東日本の休憩の呼びかけを手がかりにまとめます。