昼と夜で使い分けるカーテンとブラインド

撮影 Curpharar / CC BY-SA 4.0

同じ窓でも、昼と夜で役割が変わる

キャンピングカーの窓には、カーテンやブラインド、網戸などが付いていることが多くあります。これらは、昼と夜で役割が大きく変わります。昼は日差しをやわらげながら外の景色や風を楽しみ、夜は外の明かりや人の視線をさえぎって、落ち着いて眠るために使います。

使い分けを決めておくと、窓の開け閉めに迷わず、車内で過ごす時間が快適になります。

昼と夜の使い分け

朝は、厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも、起床後に朝日の強い光を浴びることで体内時計がリセットされ、睡眠・覚醒リズムが整うとされています。起きたらカーテンを開けて光を取り入れましょう。

昼は日差しをやわらげる

晴れた日の車内は、日差しで思った以上に温度が上がります。JAFのユーザーテストでは、2012年8月に埼玉県戸田市の駐車場（晴れ・気温35度）で、ミニバン5台を正午から4時間、炎天下に止めて車内の温度を測りました。車内の最高温度は、対策なしの黒い車が57℃、対策なしの白い車が52℃、サンシェードを付けた車が50℃、窓を3cm開けた車が45℃でした。JAFは、サンシェードや窓開けをしても温度を抑える効果は低く、人や動物が耐えられない温度になると結論づけています。窓をおおうのは日差しをやわらげるためで、それだけで暑さを防げるわけではありません。暑い日は車内で過ごさず、涼しい場所へ移りましょう。

昼は、日の当たる窓だけを閉め、反対側の窓は開けておくと、明るさと景色を残せます。

夜は外の明かりをさえぎる

同じ睡眠ガイドでは、夜も車の騒音や照明が室内に入る場合の工夫として、「カーテンを防音や遮光の機能があるものに取り換え」ることや、寝床の位置を窓から遠くすることを挙げています。道の駅やRVパークでは、夜も駐車場の照明がついていることがあるので、窓をすき間なくおおいましょう。

• 朝はカーテンを開けて光を入れた
• 昼は日の当たる窓だけを閉めた
• 夕方は網戸にして風を通した
• 夜はすべての窓をすき間なくおおった
• 外から車内が見えないか確かめた

窓の形に合うシェードがあると、夜の明かりをしっかりさえぎれます。

まとめ

• 窓のカーテンやブラインドは、昼と夜で役割が変わります。
• 朝は光を入れ、昼は日の当たる窓だけをおおいましょう。
• 夜は外の明かりと視線をさえぎるよう、すべての窓をすき間なくおおいます。

次に読む寝床の作り方は『寝床づくり』のコーナーへ。普通の車での工夫は読み物『一般車の寝床づくり』でも紹介しています。窓を閉めたあとの夜の時間の楽しみ方は、コラムNo.2140「キャンピングカーの車内の過ごし方：テーブルを囲む夜」で紹介しています。

あわせて読む

同じ分類（寝床と車内の過ごし方）のコラム

11.092025（日）

イメージ撮影 RVテラス（図） / 当サイト作成

寝床と車内の過ごし方キャンピングカーの車内の過ごし方：テーブルを囲む夜

キャンピングカーのテーブルを家族で囲む夜は、旅の中でも心に残る時間です。国土交通省のキャンピング車の構造の決まりを手がかりに、テーブルの出し方としまい方、温かい料理を囲むときの換気など、楽しく安全に過ごす工夫を紹介します。

12.242025（水）

イメージ撮影 Grandmaster Huon / CC0

寝床と車内の過ごし方車中泊で眠りやすくする工夫の一覧

車中泊の眠りは、寝床・明かり・音・温度・寝る前の過ごし方の五つで変わります。厚生労働省の睡眠ガイドが勧める環境づくりを手がかりに、狭い車内でもできる工夫を五つの項目に分けて一覧の表と点検表にまとめました。

10.192025（日）

イメージ撮影 D-Kuru / CC BY-SA 3.0 at

寝床と車内の過ごし方キャンピングカーのマットの厚み：家のベッドとの違い

キャンピングカーのベッドは、家のベッドと作りが違い、マットも薄めのことがあります。国土交通省のキャンピング車の寝る設備の決まりと厚生労働省の睡眠ガイドを手がかりに、寝心地の違いと、敷き物で補う方法を紹介します。

01.232026（金）

イメージ撮影 Arches National Park / Public domain

寝床と車内の過ごし方眠れない夜の過ごし方：無理に寝ようとしない

慣れない車内では、なかなか寝つけない夜もあります。厚生労働省の睡眠ガイドでは、眠れないときはいったん寝床を離れ、眠気が来てから戻るよう勧めています。車内でできる落ち着く過ごし方と、避けたいことを整理します。